👁️ Yeux secs : causes, symptômes et solutions pour retrouver un confort immédiat

Picotements, sensation de sable, vision qui devient floue en fin de journée, fatigue oculaire…
Si ces symptômes vous parlent, vous n’êtes pas seul.

Aujourd’hui, près d’une personne sur trois souffre régulièrement de sécheresse oculaire — un phénomène en nette augmentation.

Alors, pourquoi nos yeux sont-ils de plus en plus sensibles ? Et surtout, comment retrouver du confort au quotidien ?

💻 Les écrans : le grand responsable

Nos journées se déroulent désormais devant des écrans : ordinateur, smartphone, tablette, télévision…

👉 En moyenne, un adulte passe 6 à 9 heures par jour devant un écran.

Le problème ?
Lorsque nous fixons un écran :

• le clignement des yeux diminue d’environ 60 %

• les yeux restent ouverts plus longtemps

• le film lacrymal s’évapore plus vite

Résultat : la surface de l’œil se dessèche et l’inconfort apparaît progressivement.

💡 Astuce : appliquez la règle du 20-20-20
Toutes les 20 minutes, regardez à 20 pieds (6 mètres) pendant 20 secondes.

🌬️ Un environnement trop sec pour nos yeux

Nos espaces de vie et de travail jouent aussi un rôle important.

Facteurs aggravants :

• chauffage en hiver

• climatisation en été

• air intérieur sec

• pollution

• ventilation ou courants d’air

Dans certains bureaux, l’humidité descend sous 30 %, alors que l’œil est confortable au-dessus de 45 %.

Conséquences : rougeurs, irritations, sensation de brûlure ou de tiraillement.

👓 Lentilles et fatigue visuelle

Les porteurs de lentilles sont particulièrement concernés.

Pourquoi ?

• la lentille capte une partie de l’humidité naturelle de l’œil

• la sécheresse s’accentue au fil de la journée

• la fatigue liée aux écrans amplifie l’inconfort

👉 En fin de journée, les yeux peuvent devenir sensibles, secs ou inconfortables.

💧 La solution : restaurer l’hydratation naturelle

Bonne nouvelle : quelques gestes simples suffisent souvent à améliorer la situation.

Les bons réflexes au quotidien

• Cligner volontairement plusieurs fois

• Faire des pauses régulières sur écran

• Éviter les flux d’air directs vers le visage

• Maintenir une bonne humidité dans la pièce

L’importance de l’hydratation oculaire

Un rinçage oculaire régulier permet de :

• éliminer les impuretés

• apaiser les irritations

• réhydrater la surface de l’œil

Les solutions salines nettoient et hydratent en douceur.

Pour un confort prolongé — notamment chez les porteurs de lentilles ou les utilisateurs intensifs d’écrans — les larmes artificielles enrichies en acide hyaluronique offrent une hydratation durable.

✨ En résumé

La sécheresse oculaire est devenue un problème courant, directement lié à nos modes de vie modernes :

✔ Temps d’écran élevé
✔ Air intérieur sec
✔ Port de lentilles
✔ Fatigue visuelle

Adopter de bons réflexes et maintenir une hydratation adaptée permet de préserver le confort et la santé de vos yeux au quotidien.

Vos yeux travaillent toute la journée. Pensez à leur offrir l’hydratation qu’ils méritent.